Zašto je dobro piti toplu vodu s limunom i medom

Topla voda s limunom i medom može poboljšati hidrataciju, ublažiti nadutost i smiriti nadraženo grlo. Napitak sadrži vitamin C iz limuna i antimikrobna svojstva meda, a sok jednog limuna osigurava oko 21% dnevnih potreba za vitaminom C. Autori pregleda studija napominju da su potrebna dodatna istraživanja prije rutinske preporuke meda umjesto standardnih lijekova.

Priča

zdravstvene koristi tople vode s limunom i medom

Ko

Health.com

• Sok jednog limuna u čaši vode daje oko 21% dnevnih potreba za vitaminom C
• Pregled studija pokazao da med može smanjiti učestalost i intenzitet kašlja
• Preporučuje se manje od 10% dnevnih kalorija iz dodanih šećera
• Med treba umiješati u toplu, ne kipuću vodu
• Nakon napitka korisno je isprati usta vodom zbog kiseline iz limuna