Liječnica upozorava na simptome poremećaja spavanja u zimskim mjesecima

Prof. dr. Aida Šehanović, specijalistica neuropsihijatrije u bolnici Medicana Sarajevo, objašnjava kako kraći dani i manje svjetlosti utječu na biološki sat i kvalitetu sna. Upozorava da dugotrajne poteškoće sa spavanjem, umor i promjene raspoloženja mogu ukazivati na poremećaj spavanja ili sezonsku depresiju. Kao prvi korak preporučuje pregled obiteljskog liječnika, a kod kronične nesanice kognitivno-bihevioralnu terapiju.

Priča

poremećaji spavanja zimi i sezonska depresija

Gdje

Sarajevo

Ko

Aida Šehanović, Medicana Sarajevo

• Svjetlost je ključni signal za cirkadijalni ritam, smješten u suprahijazmatskoj jezgri hipotalamusa
• KBT je preporučeni prvi izbor liječenja kronične nesanice
• Stručnu pomoć treba potražiti ako problemi traju tjednima i ometaju svakodnevni život
• Kava se ne preporučuje najmanje šest sati prije spavanja
• Prvi korak je pregled obiteljskog liječnika