Kako ojačati imunitet tokom hladnijih dana

Tekst objašnjava da imunitet ne može ojačati preko noći i da ne postoji namirnica koja garantuje zaštitu od virusa. Preporučuju se raznovrsna ishrana, dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, provjetravanje prostorija i vakcinacija protiv sezonskog gripa. Upozorava se da suplemente, uključujući vitamin D i cink, treba uzimati promišljeno i uz savjet ljekara.

Priča

jačanje imuniteta tokom sezone prehlada i gripa

Ko

Svjetska zdravstvena organizacija

• Imunitet se ne može ojačati preko noći i nijedna namirnica ne garantuje zaštitu od virusa
• Preporučuje se najmanje sedam sati sna za odrasle
• Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 150–300 minuta umjerene aktivnosti nedjeljno
• Vakcinacija protiv sezonskog gripa smanjuje rizik od teških oblika bolesti
• Velike doze vitamina C nakon pojave simptoma nemaju dosljedno dokazanu korist