Pet načina da prekinete dugotrajno sjedenje na poslu

Tekst donosi savjete kako smanjiti štetne posljedice dugotrajnog sjedenja tijekom radnog dana. Predlaže kratke pauze za kretanje između zadataka, planirane stanke, premještanje predmeta dalje od stola, promjenu mjesta rada i češće ustajanje.

Priča

savjeti za kretanje tijekom radnog dana

Ko

Real Simple

• Dugotrajno sjedenje povezano je s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2 i prijevremenom smrću
• Redovito vježbanje ne nadoknađuje u potpunosti posljedice dugog sjedenja
• Predlaže se 10 do 15 minuta pauze za šetnju ili istezanje
• Savjetuje se izmjenjivati sjedenje, stajanje i kretanje
• Preporučuje se češće ustajanje uz uobičajene potrebe za vodom i odlazak na zahod