Stručnjaci preporučuju pet malih promjena za aktivniji radni dan

Članak navodi da je dugotrajno sjedenje povezano s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2 i prijevremenom smrću. Predlaže se pet jednostavnih navika za prekidanje dugih perioda sjedenja tokom radnog dana, poput kratkih pauza, planiranja vremena za kretanje i češćeg ustajanja. WHO preporučuje odraslima 150 do 300 minuta umjerene aktivnosti sedmično.

Priča

pet načina za više kretanja uz sjedeći posao

Ko

Svjetska zdravstvena organizacija

• Dugotrajno sjedenje povezano s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2 i prijevremenom smrću
• Predloženo pet načina: pauze između zadataka, planirane pauze, raspored predmeta podalje, promjena mjesta rada, odlasci po vodu
• WHO preporučuje 150 do 300 minuta umjerene aktivnosti sedmično
• Redovno vježbanje ne mora nadoknaditi posljedice ako ostatak dana prođe bez kretanja