Studija povezuje neredovan raspored spavanja s depresijom i anksioznošću

Istraživači s Univerziteta Kalifornije u San Franciscu i San Diegu analizirali su podatke o spavanju oko 23.000 odraslih koji su nosili pametne prstene Oura. Učesnici s malo simptoma depresije i anksioznosti imali su prosječan indeks redovnosti sna 84, dok je kod onih s teškim simptomima depresije iznosio 75, a s teškom anksioznošću 79. Autori upozoravaju da veza ide u oba smjera i da pretjerano praćenje sna može pojačati anksioznost.

Priča

povezanost neredovnog sna s depresijom i anksioznošću

Ko

Ashley Mason, Rafael Pelayo, Joshua Sternbach, Univerzitet Kalifornije u San Franciscu, Univerzitet Kalifornije u San Diegu, Scientific Reports, Oura

• Analizirani podaci oko 23.000 odraslih iz studije pokrenute 2020
• Indeks redovnosti sna na skali od 0 do 100
• Prosjek 84 kod osoba s malo simptoma, 75 kod teške depresije, 79 kod teške anksioznosti
• Neredovan san povezan i s češćom usamljenošću
• Ashley Mason: 'Prestanite opsjedati osam sati'