Psihološkinja objašnjava zašto jedemo iz dosade i kako to promijeniti

Tekst objašnjava da se posezanje za hranom često javlja zbog dosade, a ne fizičke gladi, i donosi savjete kako razlikovati glad od dosade. Psihološkinja Suzan Albers iz Klivlendske klinike kaže da je takvo jedenje način da se dobije stimulacija, utjeha ili promijeni raspoloženje. Predlažu se promjena okruženja, spisak aktivnosti i vježba 5-5-5-5-5, uz napomenu da stručnu pomoć treba potražiti ako navika izaziva stid ili gubitak kontrole.

Priča

jedenje iz dosade i kako ga prekinuti

Ko

Suzan Albers, Klivlendska klinika

• Jedenje iz dosade je potraga za stimulacijom, utjehom ili promjenom raspoloženja
• Fizička glad se javlja postepeno, a želja iz dosade iznenada
• Savjet: promijeniti okruženje i unaprijed pripremiti alternativne aktivnosti
• Vježba 5-5-5-5-5: pet stvari, osoba, načina, mjesta i aktivnosti
• Stručna pomoć se preporučuje kod stida, anksioznosti ili gubitka kontrole