Koliko suhih šljiva dnevno pomaže probavi i kada može izazvati nadutost

Suhe šljive sadrže vlakna i sorbitol koji mogu olakšati pražnjenje crijeva, ali veće količine odjednom mogu izazvati gasove i nadutost. U istraživanjima se često koristilo oko 100 grama dnevno, dok se za početak preporučuje dvije do tri šljive uz dovoljno tečnosti. Ako zatvor potraje ili se pojave bolovi, krv u stolici ili gubitak težine, treba se obratiti ljekaru.

Priča

koliko suhih šljiva dnevno za probavu

Ko

Alimentary Pharmacology & Therapeutics

• U istraživanjima korišteno oko 100 grama suhih šljiva dnevno, otprilike osam do 12 komada
• U kliničkom ispitivanju učesnici su jeli po 50 grama dva puta dnevno tokom tri sedmice
• Vlakna povećavaju zapreminu stolice, a sorbitol privlači vodu u crijeva
• Za početak se preporučuje dvije do tri suhe šljive dnevno uz dovoljno tečnosti
• Kod dugotrajnog zatvora, bolova ili krvi u stolici potreban je ljekar