Biserni ječam bogat vlaknima pomaže probavi i produžava sitost

Biserni ječam je pristupačna žitarica bogata vlaknima i složenim ugljikohidratima koja se koristi u supama, čorbama i kašama. Vlakna mogu doprinijeti redovnom pražnjenju crijeva i dužem osjećaju sitosti, ali učinak zavisi od ukupne ishrane i unosa tečnosti. Unos vlakana treba povećavati postepeno jer nagli porast može izazvati gasove i nadutost.

Priča

zdravstvene prednosti bisernog ječma

• bogat vlaknima i složenim ugljikohidratima
• vlakna mogu doprinijeti redovnom pražnjenju crijeva
• obroci s vlaknima duže drže sitost
• biserni ječam nije isto što i integralni ječam
• unos vlakana povećavati postepeno uz dovoljno vode