Kraći dani i tamna popodneva mogu potaknuti depresiju, stručnjaci nude savjete

Kako se dani skraćuju, osobe sklone sezonskom afektivnom poremećaju (SAD) mogu osjetiti pogoršanje simptoma. Stručnjaci preporučuju terapiju jakim svjetlom od oko 10.000 luksa po 30 minuta ujutro, antidepresive, redovan san, šetnju i kognitivno-bihevioralnu terapiju. Istraživanja pokazuju da su oči osoba sa sezonskom depresijom manje osjetljive na plavo svjetlo.

Priča

sezonska depresija i terapija svjetlom

Ko

Norman Rosenthal, Kathryn Roecklein, Paul Desan, Kelly Rohan, Univerzitet u Pittsburghu, Univerzitet Yale, Univerzitet Vermont, Nacionalni instituti za zdravlje

• Terapija svjetlom: lampe od oko 10.000 luksa, 30 minuta svako jutro
• Lampe koštaju od 50 do više od 400 dolara, a neki reklamirani proizvodi preslabi su da bi koristili
• Poremećaj je 1984. godine prvi opisao tim dr. Normana Rosenthala
• Prema NIH-u, poremećaj pogađa mnogo više žena nego muškaraca
• KBT je u studijama pokazala trajnije efekte od terapije svjetlom