Šta se dešava s tijelom ako mjesec dana svakodnevno pijete kefir

Tekst objašnjava moguće učinke svakodnevne konzumacije kefira tokom mjesec dana, uključujući utjecaj na probavu, laktozu, unos proteina i kalcija te imunitet. Naglašava da su učinci različiti kod svakih osoba i da kefir nije čudotvorni napitak niti zamjena za raznovrsnu ishranu. Osobe s oslabljenim imunitetom i alergijom na proteine kravljeg mlijeka trebaju biti oprezne.

Priča

svakodnevno pijenje kefira mjesec dana

• Preporučuje se početak s oko 100 mililitara dnevno i postepeno povećavanje
• Kefir sadrži manje laktoze od običnog mlijeka zbog fermentacije
• Nema dovoljno osnova za tvrdnju da kefir sigurno jača imunitet ili uklanja akne
• Osobe s oslabljenim imunitetom trebaju se posavjetovati s ljekarom prije konzumacije
• Kefir sadrži proteine i kalcij, ali ne može samostalno osigurati sve potrebe organizma