WHO preporučuje pet svakodnevnih navika za očuvanje zdravlja mozga

Svjetska zdravstvena organizacija objavila je u julu 2026. drugo izdanje smjernica za smanjenje rizika od kognitivnog propadanja i demencije. Preporuke uključuju redovnu fizičku aktivnost, kontrolu krvnog pritiska, šećera i holesterola, uravnoteženu ishranu, kvalitetan san i mentalnu te društvenu aktivnost. WHO ne preporučuje uzimanje vitamina B i E, omega-3 masnih kiselina ni multivitamina isključivo radi sprečavanja kognitivnog propadanja.

Priča

smjernice WHO za zdravlje mozga

Kada

juli 2026.

Ko

Svjetska zdravstvena organizacija

• WHO je u julu 2026. objavio drugo izdanje smjernica, ažurirajući preporuke iz 2019
• Preporuka je najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično za odrasle
• WHO ne preporučuje vitamine B i E, omega-3 ni multivitamine isključivo za sprečavanje kognitivnog propadanja
• Kontrola hipertenzije, dijabetesa i povišenog holesterola istaknuta je kao važna mjera
• Neliječeni gubitak sluha i zagađen zrak navedeni su kao faktori rizika