Stručnjaci: za zdravlje srca dovoljno je oko 7.000 koraka dnevno

Prema preporukama Američkog kardiološkog koledža, oko 7.000 koraka dnevno može biti dobar cilj za većinu odraslih osoba. Dr. Tamanna Singh s klinike Cleveland Clinic ističe da se koristi za zdravlje srca vide već pri 3.500 do 5.000 koraka dnevno, a svakih dodatnih 1.000 koraka povezano je s oko 15 posto manjim kardiovaskularnim rizikom. Pregled 57 istraživanja sa više od 160.000 ljudi pokazao je da je 7.000 koraka dnevno povezano s 47 posto manjim rizikom od smrti u odnosu na 2.000 koraka.

Priča

preporuke o broju koraka za zdravlje srca

Ko

Tamanna Singh, Američki kardiološki koledž, Cleveland Clinic

• oko 7.000 koraka dnevno preporučeni cilj za većinu odraslih
• koristi za srce vidljive već pri 3.500 do 5.000 koraka dnevno
• svakih dodatnih 1.000 koraka povezano s oko 15 posto manjim kardiovaskularnim rizikom
• 7.000 koraka dnevno povezano s 47 posto manjim rizikom od smrti u odnosu na 2.000
• preporučeno najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti sedmično