Zdravstvo
Liječnik preporučuje 15 minuta hodanja nakon svakog obroka
Šta se desilo
Kolumbijski liječnik Carlos Jaramillo preporučuje oko 15 minuta laganog hodanja nakon doručka, ručka i večere. Tvrdi da takva rutina može pomoći u regulaciji šećera u krvi, poboljšati raspoloženje i povoljno utjecati na opće zdravlje. Preporučuje i hodanje umjerenim intenzitetom 30 do 60 minuta dva do tri puta tjedno.
- Priča
- savjet o šetnji nakon obroka
- Ko
- Carlos Jaramillo
- Preporuka: oko 15 minuta laganog hodanja nakon doručka, ručka i večere
- Hodanje potiče mišiće da koriste glukozu iz krvotoka i ublažava porast šećera nakon jela
- Trening u zoni dva: 30 do 60 minuta dva do tri puta tjedno
- Hodanje ne zamjenjuje trening snage, mobilnosti i intenzivniji kardio
- Preporuku je dao kolumbijski liječnik Carlos Jaramillo u videu
Članci 1
1 portal · 1 članak 16:30
vecernji.ba16:30
Liječnik otkriva: Ono što napravite u prvih 15 minuta nakon ručka moglo bi biti važnije nego što mislite, a mnogi to ignoriraju Liječnik preporučuje 15 minuta hodanja nakon svakog obroka · analiza · bezvremenski tekst · detalji
Povezane priče
- Zdravstvo21:3066%
Koliko se kalorija sagori hodanjem i kako pojačati efekat
- Zdravstvo19:5465%
Stručnjaci: za zdravlje srca dovoljno je oko 7.000 koraka dnevno
- Zdravstvo19:3563%
Stručnjaci objašnjavaju šta se dešava organizmu ako se stalno preskače doručak
- Zdravstvo21:0662%
Nutricionistica savjetuje šta jesti prije spavanja za miran san
- Zdravstvo20:5061%
Nutricionistkinja savjetuje da večera bude najmanje dva do tri sata prije spavanja