vecernji.ba05.11.2026. 16:30Ana Hajduk
Liječnik otkriva: Ono što napravite u prvih 15 minuta nakon ručka moglo bi biti važnije nego što mislite, a mnogi to ignoriraju
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Kolumbijski liječnik Carlos Jaramillo preporučuje oko 15 minuta laganog hodanja nakon doručka, ručka i večere. Tvrdi da takva rutina može pomoći u regulaciji šećera u krvi, poboljšati raspoloženje i povoljno utjecati na opće zdravlje. Preporučuje i hodanje umjerenim intenzitetom 30 do 60 minuta dva do tri puta tjedno.
- Priča
- savjet o šetnji nakon obroka
- Ko
- Carlos Jaramillo
- Preporuka: oko 15 minuta laganog hodanja nakon doručka, ručka i večere
- Hodanje potiče mišiće da koriste glukozu iz krvotoka i ublažava porast šećera nakon jela
- Trening u zoni dva: 30 do 60 minuta dva do tri puta tjedno
- Hodanje ne zamjenjuje trening snage, mobilnosti i intenzivniji kardio
- Preporuku je dao kolumbijski liječnik Carlos Jaramillo u videu
Najsličniji po kartici događaja
srpskainfo.com02.11. 21:30
Šetnja topi kalorije: Koliko se sagori po satu hodanja i kako pojačati efekat radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak atvbl.rs04.11. 21:06
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан? srpskainfo.com07.11. 10:52
Ne morate ići u teretanu da biste smršali: Evo koliko kalorija možete sagorjeti običnom šetnjom srpskainfo.com06.11. 14:28
Da li je štetno piti vodu tokom obroka vijesti.ba06.11. 06:00
Kardiolog savjetuje: Izbacite ovih pet nezdravih navika ujutru srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti klix.ba03.11. 13:07
Fitness trend rucking: Kakve benefite donosi šetnja s teškim ruksakom na leđima Najsličniji po tekstu
radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com07.11. 10:52
Ne morate ići u teretanu da biste smršali: Evo koliko kalorija možete sagorjeti običnom šetnjom klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak srpskainfo.com02.11. 21:30
Šetnja topi kalorije: Koliko se sagori po satu hodanja i kako pojačati efekat slobodna-bosna.ba06.11. 21:47
MOZAK ĆE VAM BITI ZAHVALAN: Pet svakodnevnih navika koje vrijedi usvojiti srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti srpskainfo.com07.11. 12:38
Snaga za zdraviju starost: Zašto je trening važan i u poznijim godinama srpskainfo.com02.11. 21:27
GRICKALICA KOJA ČUVA MOZAK Samo 60 grama dnevno može značajno uticati na zdravlje vijesti.ba06.11. 06:00
Kardiolog savjetuje: Izbacite ovih pet nezdravih navika ujutru