Kardiolog Sanžaj Bodžraj savjetuje izbacivanje pet nezdravih jutarnjih navika

Kardiolog Sanžaj Bodžraj, specijalista interventne kardiologije, u razgovoru za CNBC Make It naveo je pet jutarnjih navika koje izbjegava zbog zdravlja srca. Među njima su zaslađeni napici od kafe, peciva za doručak, prerađevine od mesa, energetska pića i preskakanje obroka uz stres i kofein. Bodžraj preporučuje dovoljno tečnosti, hranjiv doručak i postepeno razbuđivanje.

Priča

savjeti kardiologa o jutarnjim navikama

Ko

Sanžaj Bodžraj, CNBC Make It, Laguna institut za funkcionalnu medicinu

• Bodžraj je specijalista interventne kardiologije i certificirani ljekar funkcionalne medicine
• Velika kafa sa sirupima može sadržavati 30 do 50 grama šećera
• Preporučuje jaja s voćem ili mladi sir s bobičastim voćem i orasima za doručak
• Savjetuje da se prije kafe popije voda
• Pet minuta sporijeg disanja ili kratka šetnja pomažu organizmu ujutro