atvbl.rs04.11.2026. 21:06АТВ редакција
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан?
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Nutricionistica Amy Shapiro objašnjava da obilna kasna večera otežava san jer organizam nastavlja s varenjem i podiže tjelesnu temperaturu. Preporučuje da između večere i spavanja prođu dva do tri sata te da obrok sadrži nemasne proteine, povrće i složene ugljikohidrate. Kao malu užinu pred spavanje navodi bademe, sjemenke bundeve ili biljni čaj.
- Priča
- savjeti o prehrani prije spavanja
- Ko
- Amy Shapiro
- Između večere i spavanja treba proći najmanje dva do tri sata
- Preporučena večera: nemasni proteini, povrće i složeni ugljikohidrati
- Mala užina pred spavanje može biti šaka badema ili sjemenki bundeve
- Kasni obilni obroci mogu izazvati veći porast šećera u krvi
- Kratka šetnja poslije večere pogoduje varenju
Najsličniji po kartici događaja
bljesak.info02.11. 14:48
Kako prirodno povećati libido? Stručnjaci otkrivaju što doista može pomoći klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com06.11. 14:28
Da li je štetno piti vodu tokom obroka bljesak.info02.11. 10:33
Štene vas budi usred noći? Evo kako ga naučiti da mirno spava do jutra Najsličniji po tekstu
klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com06.11. 16:16
Duže ste siti, manje grickate: Kako pojedine namirnice pomažu u kontroli apetita bljesak.info05.11. 19:25
Što se događa s tijelom ako sedam dana ne pijete alkohol srpskainfo.com06.11. 14:28
Da li je štetno piti vodu tokom obroka