atvbl.rs05.11.2026. 21:27АТВ редакција
Израчунајте када је право вријеме за одлазак у кревет: Ево колико сна вам је потребно
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Tekst objašnjava da je najbolje vrijeme za odlazak u krevet povezano s vremenom buđenja i količinom sna koja je osobi potrebna. Prema Nacionalnom udruženju za san, odraslima treba sedam do devet sati sna, a klinička psihologinja Jade Wu upozorava da previše sna može smanjiti njegovu kvalitetu. Savjetuje se dosljedno buđenje svakog jutra, nakon čega se računa vrijeme odlaska na spavanje.
- Priča
- savjeti o idealnom vremenu odlaska na spavanje
- Ko
- Jade Wu, Univerzitet Duke, Nacionalno udruženje za san
- Odraslima se preporučuje sedam do devet sati sna dnevno
- Jade Wu tvrdi da previše sna može smanjiti kvalitetu sna
- Ključno je svakog jutra ustajati u isto vrijeme
- Tinejdžerima i osobama od 18 do 25 godina treba osam do deset sati sna
- Osobama starijim od 65 godina treba sedam do osam sati sna
Najsličniji po kartici događaja
klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata atvbl.rs04.11. 21:06
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан? srpskainfo.com04.11. 20:56
Pedijatar otkriva kada može beba ležati na stomaku atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце vijesti.ba04.11. 10:22
Milioni ljudi sanjaju istu jezivu stvar: Naučnici otkrili šta se krije iza toga oslobodjenje.ba06.11. 21:51
Idealna radna sedmica ne traje 40 sati, naučnici otkrili optimalan broj Najsličniji po tekstu
klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata oslobodjenje.ba06.11. 21:51
Idealna radna sedmica ne traje 40 sati, naučnici otkrili optimalan broj atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце atvbl.rs04.11. 21:06
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан? srpskainfo.com04.11. 20:56
Pedijatar otkriva kada može beba ležati na stomaku avaz.ba04.11. 07:47
Koliko seksa je dovoljno za sretnu vezu? Odgovor bi vas mogao iznenaditi radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi