srpskainfo.com04.11.2026. 20:50Danijela Šaula
Kasna večera može vam uništiti san
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Nutricionistkinja Ejmi Šapiro izjavila je da obilna kasna večera otežava varenje i remeti san, jer organizam ostaje zauzet varenjem hrane. Preporučuje da između večere i odlaska na spavanje prođu najmanje dva do tri sata, te da večera sadrži nemasne proteine, povrće i složene ugljene hidrate. Savjetuje i kratku šetnju poslije večere te malu užinu od badema ili sjemenki bundeve ako se glad javi pred spavanje.
- Priča
- uticaj kasne večere na kvalitet sna
- Ko
- Ejmi Šapiro
- Između večere i spavanja treba proći najmanje dva do tri sata
- Obilna večera može izazvati gorušicu, nadimanje i vraćanje želudačne kiseline
- Preporučena večera sadrži nemasne proteine, povrće i složene ugljene hidrate
- Kasni obroci mogu izazvati izraženiji porast šećera u krvi
- Kratka šetnja poslije večere pogoduje varenju
Najsličniji po kartici događaja
atvbl.rs04.11. 21:06
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан? srpskainfo.com06.11. 14:28
Da li je štetno piti vodu tokom obroka klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata bljesak.info02.11. 14:48
Kako prirodno povećati libido? Stručnjaci otkrivaju što doista može pomoći Najsličniji po tekstu
atvbl.rs04.11. 21:06
Шта је најбоље јести пред спавање за миран сан? bljesak.info05.11. 19:25
Što se događa s tijelom ako sedam dana ne pijete alkohol klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata klix.ba03.11. 19:57
Mislite da izbjegavate šećer? Čak i slane namirnice vas mogu iznenaditi srpskainfo.com06.11. 16:16
Duže ste siti, manje grickate: Kako pojedine namirnice pomažu u kontroli apetita klix.ba02.11. 20:38
Doktori otkrili najčešće pogreške roditelja koje ometaju dječiji san srpskainfo.com06.11. 14:28
Da li je štetno piti vodu tokom obroka