Neuropsihijatrica objašnjava kako kraći dani utiču na san i raspoloženje

Prof. dr. Aida Šehanović, specijalista neuropsihijatrije u bolnici Medicana Sarajevo, izjavila je da manje dnevne svjetlosti u jesen i zimu može pomjeriti cirkadijalni ritam i narušiti kvalitet sna. Navela je da kod nekih osoba mogu se javiti pospanost, teškoće s buđenjem i promjene raspoloženja karakteristične za sezonski afektivni poremećaj. Preporučila je stabilan ritam ustajanja, jutarnju svjetlost, kretanje i kognitivno-bihevioralnu terapiju kao prvi izbor kod hronične nesanice.

Priča

uticaj kraćih dana na san i psihu

Ko

Aida Šehanović, Medicana Sarajevo

• Manje svjetlosti pomjera cirkadijalni ritam i lučenje melatonina
• Kod nekih osoba javlja se sezonski afektivni poremećaj
• KBT je preporučeni prvi izbor liječenja hronične nesanice
• Stručnu pomoć treba potražiti ako problemi traju sedmicama
• Prvi korak je pregled porodičnog ljekara