Šest najzdravijih konzerviranih namirnica koje je dobro imati u ostavi

Tekst navodi šest konzerviranih namirnica - pasulj, sočivo, sardine, bundevu, ananas i artičoke - i objašnjava njihovu nutritivnu vrijednost. Daje i savjete za kupovinu: manje natrijuma, ambalaža bez BPA, bez dodatih šećera i izbjegavanje oštećenih konzervi.

Priča

najzdravije konzervirane namirnice za ostavu

• Konzervirani pasulj dobar je izvor biljnih proteina, gvožđa i vlakana
• Ocjeđivanje i ispiranje pasulja smanjuje natrijum za 30-40 odsto
• Jedna konzerva sardina od 92 grama sadrži oko 23 grama proteina
• Konzervirana bundeva daje 212 odsto dnevnog unosa vitamina A
• Oštećene ili naduvene konzerve nose rizik od trovanja hranom