Namirnice koje mogu probuditi libido i pojačati seksualnu želju

Autorka knjige o ishrani i seksualnom zdravlju Kristina Deluzer objašnjava kako određene namirnice mogu poboljšati protok krvi, nervne impulse i ravnotežu hormona. Ističe da cink, vitamin D i vitamin B12 igraju važnu ulogu, dok hljeb, masna hrana, gazirana pića i slatkiši mogu imati suprotno dejstvo. Bobičasto voće, kupus, pečurke, luk, đumbir i zeleno lisnato povrće navedeni su kao namirnice koje mogu koristiti seksualnom zdravlju.

Priča

namirnice koje pojačavaju libido

Ko

Kristina Deluzer

• Cink iz mesa i ribe, vitamin D iz jaja, mlijeka i pečuraka te vitamin B12 iz mesa i mliječnih proizvoda važni su za hormone i seksualno zdravlje
• Hljeb, peciva, masna hrana, gazirana pića i slatki deserti mogu smanjiti protok krvi i pogoršati hormonske funkcije
• Bobičasto voće bogato polifenolima i vitaminom C povezuje se s većim protokom krvi i učestalijim seksom
• Fitonutrijenti iz kupusa mogu povećati broj i pokretljivost spermatozoida
• Studija iz 2019. pokazala je da luk i ekstrakt luka mogu podržati proizvodnju hormona i nivo testosterona