Terapeut predlaže četiri vježbe uz zid za ispravljanje prednjeg nagiba karlice

Fitness trener TJ Pierce objasnio je da izbačen donji dio stomaka nakon 45. godine često uzrokuje prednji nagib karlice, a ne masne naslage. Preporučio je četiri vježbe uz zid koje jačaju duboke trbušne mišiće i mišiće zadnjice. Tvrdi da se nakon 30 dana mogu primijetiti bolje držanje i ravniji stomak.

Priča

vježbe za ispravljanje prednjeg nagiba karlice

Ko

TJ Pierce, Pierce Family Wellness

• Prednji nagib karlice nastaje kada su pregibači kuka zategnuti, a trbušni mišići i mišići zadnjice slabi
• Blagi nagib karlice od pet do 10 stepeni je normalan
• Četiri vježbe uz zid traju ukupno oko 12 minuta dnevno
• Pierce tvrdi da se rezultati vide nakon 30 dana
• Savjetuje se posjeta fizioterapeutu ako postoji bol u leđima ili vratu