klix.ba14.11.2026. 10:03Lejla Riter
Stomak vam ne nestaje uprkos vježbanju? Krivac može biti držanje, a ne masnoće
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Fitness trener TJ Pierce objasnio je da izbačen donji dio stomaka nakon 45. godine često uzrokuje prednji nagib karlice, a ne masne naslage. Preporučio je četiri vježbe uz zid koje jačaju duboke trbušne mišiće i mišiće zadnjice. Tvrdi da se nakon 30 dana mogu primijetiti bolje držanje i ravniji stomak.
- Priča
- vježbe za ispravljanje prednjeg nagiba karlice
- Ko
- TJ Pierce, Pierce Family Wellness
- Prednji nagib karlice nastaje kada su pregibači kuka zategnuti, a trbušni mišići i mišići zadnjice slabi
- Blagi nagib karlice od pet do 10 stepeni je normalan
- Četiri vježbe uz zid traju ukupno oko 12 minuta dnevno
- Pierce tvrdi da se rezultati vide nakon 30 dana
- Savjetuje se posjeta fizioterapeutu ako postoji bol u leđima ili vratu
Najsličniji po kartici događaja
oslobodjenje.ba12.11. 20:01
Iscuri vam urin kada se nasmijete ili zakašljete? Evo zašto se to dešava vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena klix.ba12.11. 15:30
Mačka ne prede samo kad je sretna: Evo šta vam još može poručiti Najsličniji po tekstu
fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti oslobodjenje.ba12.11. 20:01
Iscuri vam urin kada se nasmijete ili zakašljete? Evo zašto se to dešava srpskainfo.com13.11. 15:33
Zbog ovoga se salo lijepi na stomak: Najveća jutarnja greška koju mnogi često prave vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši radiosarajevo.ba12.11. 23:20
Matematička mozgalica: Znate li koje računske operacije treba koristiti da jednakost bude tačna? n1info.ba14.11. 08:05
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu