Zdravstvo
Analiza 19 istraživanja pokazala različite metaboličke prednosti jutarnjeg i poslijepodnevnog treninga
Šta se desilo
Analiza 19 istraživanja sa 765 učesnika, objavljena 27. augusta 2026. u časopisu Sports Medicine - Open, uporedila je efekte jutarnjeg i poslijepodnevnog vježbanja. Jutarnji trening bio je povezan s većim smanjenjem HbA1c, posebno kod osoba s dijabetesom tipa 2, dok je poslijepodnevni više smanjivao glukozu natašte. Razlike u gubitku težine i masnog tkiva nisu pronađene, a autori upozoravaju da je pouzdanost dokaza umjerena do vrlo niska.
- Priča
- utjecaj vremena treninga na šećer u krvi
- Kada
- 27. august 2026.
- Ko
- Sports Medicine - Open
- Analiza obuhvatila 19 istraživanja sa 765 učesnika
- Jutarnji trening povezan s većim smanjenjem HbA1c, posebno kod dijabetesa tipa 2
- Poslijepodnevni trening povezan s većim smanjenjem glukoze natašte
- Nema značajnih razlika u smanjenju tjelesne težine i masnog tkiva
- Pouzdanost dokaza umjerena do vrlo niska
Članci 1
1 portal · 1 članak 20:32
klix.ba20:32
Jutarnji ili večernji trening: Istraživanje otkrilo kako vrijeme vježbanja utječe na nivo šećera u krvi Analiza 19 istraživanja pokazala različite metaboličke prednosti jutarnjeg i poslijepodnevnog treninga · analiza · bezvremenski tekst · detalji
Povezane priče
- Zdravstvo12:1771%
Analiza 25 studija: večernji trening ne pogoršava san ako je lagan do umjeren
- Zdravstvo19:1362%
Analiza 361 studije povezuje manji unos proteina sa sporijim biološkim starenjem
- Zdravstvo09:3762%
Stručnjaci: žumance nije neprijatelj, cijela jaja bolja za mišiće
- Zdravstvo21:4561%
Stručnjaci preporučuju pet malih promjena za aktivniji radni dan
- Zdravstvo23:3261%
Analiza 361 studije povezuje manji unos proteina sa sporijim biološkim starenjem