n1info.ba14.11.2026. 08:05N1 BiH
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Preporuka je najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično, a aktivnost se može podijeliti u kraće cjeline kroz sedmicu. CDC navodi da je svaka količina kretanja bolja od potpune neaktivnosti, uz najmanje dva dana vježbi za jačanje mišića. Članak nudi primjer rasporeda sa 30 minuta hodanja pet dana i kratkim treninzima snage.
- Priča
- raspored 150 minuta fizičke aktivnosti kroz sedmicu
- Ko
- Centers for Disease Control and Prevention
- Preporuka: najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti sedmično ili 75 minuta intenzivne
- Aktivnost se može podijeliti u kraće periode kroz sedmicu
- Najmanje dva dana sedmično vježbe za jačanje mišića
- Primjer: 30 minuta bržeg hodanja pet dana plus dva treninga snage
- Redovna aktivnost povezana s boljim zdravljem srca i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2
Najsličniji po kartici događaja
fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši oslobodjenje.ba13.11. 13:36
Evo koliko hodanja je potrebno da potrošite kalorije iz omiljenih grickalica slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje rtvbn.com13.11. 07:25
Evo kako da se barem na kratko odvojite od vašeg telefona Najsličniji po tekstu
fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje tuzlanski.ba14.11. 10:35
Uvijek hodate brzo, čak i kada ne žurite nigdje? Psiholozi vam pripisuju ovih sedam osobina oslobodjenje.ba13.11. 13:36
Evo koliko hodanja je potrebno da potrošite kalorije iz omiljenih grickalica vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši