vecernji.ba12.11.2026. 21:38Vecernji.ba
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Specijalist hitne medicine i stručnjak za medicinu dugovječnosti dr. Brian Spears preporučio je pet navika koje bi ljudi trebali usvojiti oko 50. godine. Savjeti uključuju trening snage, vježbe ravnoteže, kardio, praćenje krvnog tlaka i metaboličkog zdravlja te pripremu za život u 70-ima.
- Priča
- savjeti za zdravo starenje nakon 50. godine
- Ko
- Brian Spears
- Preporuka: najmanje dva dana tjedno vježbi snage i 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta
- Vježbe ravnoteže treba početi prije nego što se pojave problemi s padovima
- Redoviti kardio treba biti aktivnost koja se osobi sviđa
- Treba znati krvni tlak i razgovarati s liječnikom o pregledima
- Cilj je održati sposobnosti za život u 70-ima, a ne vratiti tijelo iz 30-ih
Najsličniji po kartici događaja
fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba14.11. 08:05
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti vecernji.ba13.11. 23:32
Manje proteina, sporije starenje? Novo istraživanje donosi iznenađujuće zaključke klix.ba14.11. 10:03
Stomak vam ne nestaje uprkos vježbanju? Krivac može biti držanje, a ne masnoće 6yka.com10.11. 11:28
Koliko biste novca trebali imati ušteđeno s 30, 40 ili 50 godina? bljesak.info13.11. 19:13
Manje proteina moglo bi usporiti biološko starenje Najsličniji po tekstu
n1info.ba14.11. 08:05
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti vecernji.ba13.11. 23:32
Manje proteina, sporije starenje? Novo istraživanje donosi iznenađujuće zaključke n1info.ba12.11. 15:44
Vaš pas ili mačka se odjednom čudno ponašaju? Ovo mogu biti prvi znakovi demencije slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje bljesak.info13.11. 19:13
Manje proteina moglo bi usporiti biološko starenje slobodna-bosna.ba10.11. 17:18
TEST ZA SVE GENERACIJE: Evo koliko biste čučnjeva trebali moći odraditi bez pauze s obzirom na godine 0.591 · original