Sedam namirnica koje podržavaju imunitet tokom jeseni i zime

Stručnjaci ističu da su osim vitamina C za imunitet važni i vitamin D, cink, proteini te zdravlje crijeva. U jelovnik vrijedi uvrstiti narandže, brokulu, jogurt, skušu, bučine sjemenke, leću i gljive. Naglašava se da nijedna pojedinačna namirnica ne može garantirati zaštitu od infekcija.

Priča

namirnice za podršku imunitetu tokom jeseni i zime

Ko

Medicinski centar Univerziteta Ohajo, Univerzitet Harvard

• Sedam namirnica: narandže, brokula, jogurt, skuša, bučine sjemenke, leća i gljive
• Osim vitamina C važni su vitamin D, cink, proteini i zdravlje crijeva
• Stručnjaci Harvarda navode da jedna namirnica ne pruža posebnu zaštitu od infekcija
• Preporučuju se raznovrsna biljna ishrana, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost