Zdravstvo
Dijeta od 10 sati: princip vremenski ograničene ishrane i potencijalne koristi
Šta se desilo
Tekst objašnjava metodu vremenski ograničene ishrane u kojoj se sva hrana unosi unutar 10 sati, a preostalih 14 sati je post. Navode se potencijalne koristi poput stabilizacije šećera u krvi i očuvanja mišićne mase te primjer rasporeda obroka. Upozorava se da post nije preporučljiv trudnicama, dijabetičarima i osobama s poremećajima ishrane bez konsultacije s ljekarom.
- Priča
- dijeta s vremenski ograničenim unosom hrane od 10 sati
- Ko
- Heute
- Unos hrane ograničen na 10 sati, post traje 14 sati
- Primjer rasporeda: doručak u 9, ručak u 13, večera u 18 sati, kraj unosa do 19 sati
- Nakon 19 sati dopušteni samo voda, nezaslađeni čajevi i crna kafa
- Post nije preporučljiv trudnicama, dijabetičarima i osobama s poremećajima ishrane bez konsultacije s ljekarom
- Duža pauza između obroka može pomoći regulaciji šećera i inzulina
Članci 1
1 portal · 1 članak 07:06 · najnovije prije 3 h
radiosarajevo.ba07:06
Dijeta od 10 sati: Kako da smršate jednostavno i bez rigoroznih odricanja? Dijeta od 10 sati: princip vremenski ograničene ishrane i potencijalne koristi · analiza · bezvremenski tekst · detalji
Povezane priče
- Zdravstvo08:2660%
Zašto poslije ručka dolazi pospanost i kako je ublažiti
- Zdravstvo21:0157%
Nutricionista savjetuje koje namirnice uvrstiti u jelovnik pod stresom
- Zdravstvo14:2857%
Stručnjaci tvrde da umjerena količina vode tokom obroka ne šteti varenju
- Zdravstvo19:3557%
Stručnjaci objašnjavaju šta se dešava organizmu ako se stalno preskače doručak
- Zdravstvo09:0157%
Orasi i zdravlje: šta se događa u tijelu ako ih jedete svaki dan