Stručnjaci: trčanje, teretana i ples poboljšavaju mentalno zdravlje

Tekst navodi da trčanje, trening snage, ples, penjanje, biciklizam, šetnja i planinarenje ne jačaju samo tijelo nego i mentalno zdravlje. Tokom vježbanja tijelo luči endorfine i serotonin, koji podižu raspoloženje i mogu ublažiti simptome anksioznosti i depresije. Boravak u prirodi od 20 do 30 minuta najviše smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.

Priča

fizička aktivnost i mentalno zdravlje

• vježbanje podstiče lučenje endorfina i serotonina
• trening snage smanjuje anksioznost i depresiju
• ples se povezuje s neuroplastičnošću mozga
• boravak u prirodi 20-30 minuta najviše smanjuje kortizol
• planinarenje traje satima i smanjuje potrebu za provjerom e-maila