Nutricionistica izdvojila deset proteinskih namirnica koje pomažu kontroli šećera u krvi

Nutricionistkinja Sarah Anzlovar izdvojila je deset grickalica bogatih proteinima koje usporavaju probavu i ublažavaju nagle skokove šećera u krvi. Među njima su pečeni edamame i slanutak, mliječni proizvodi, jaja, riba, sušeno meso, pistacije i bundevine sjemenke. Savjetuje kombinovanje proteina s vlaknima i zdravim mastima.

Priča

namirnice bogate proteinima za kontrolu šećera u krvi

Ko

Sarah Anzlovar, Verywell Health

• Pedest grama pečenih edamame mahuna ima 14 grama proteina i pet grama vlakana
• Zrnati svježi sir ima 10 do 14 grama proteina u pola šoljice
• Konzervirana tuna u 85 grama ima 20 grama proteina
• Pečene bundevine sjemenke imaju osam grama proteina u 28 grama
• Proteine treba kombinovati s vlaknima i zdravim mastima