klix.ba04.11.2026. 09:09Nejra Osmanović
Hladan zrak "grize" pluća: Zašto zimi zagrijavanje prije trčanja treba trajati duplo duže
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Ortoped Kelechi Okoroha iz klinike Mayo preporučuje da zagrijavanje prije trčanja na hladnoći traje dvostruko duže nego inače. Studije pokazuju da hladan zrak dodatno opterećuje disajne puteve, a osobama s astmom izazvanom naporom ili bolestima srca i pluća savjetuje se konsultacija s ljekarom.
- Priča
- savjeti za trčanje na hladnoći
- Ko
- Kelechi Okoroha, Klinika Mayo, European Journal of Applied Physiology, Respiratory Medicine
- Zagrijavanje na hladnoći treba trajati dvostruko duže nego inače
- U švedskoj studiji iz 2022. ispitanici su bili izloženi temperaturi od -15 °C
- U norveškoj studiji iz 2007. maksimalna potrošnja kisika pala je za 6,5 posto na oko -18 °C
- Preporučuje se slojevita odjeća od vune ili flisa, bez pamuka uz kožu
- Ispod oko -18 °C ili po jakom vjetru savjetuje se trening u zatvorenom
Najsličniji po kartici događaja
srpskainfo.com04.11. 17:29
Trčanje zimi može biti opasnije nego što mislite atvbl.rs04.11. 15:10
Како најбрже снизити температуру и када се јавити доктору на преглед? n1info.ba01.11. 18:42
Jeste li prestari da počnete trčati nakon 60. godine? Evo šta nauka kaže atvbl.rs06.11. 19:11
Зашто смо зими чешће болесни: Хладноћа није једини разлог oslobodjenje.ba06.11. 13:16
Najefikasniji savjeti za sušenje veša, pogledajte šta trebate napraviti klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu n1info.ba04.11. 12:00
Zimski zrak zagrijan u stanu može imati manje od 20 posto vlage: Šta to znači za kožu n1info.ba03.11. 13:24
Koža zimi puca i zateže? Šta dermatolozi savjetuju, od tuširanja do izbora kreme slobodna-bosna.ba02.11. 07:28
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Jedna od najčešćih zabluda jeste da zimi organizmu treba manje tekućine... Najsličniji po tekstu
srpskainfo.com04.11. 17:29
Trčanje zimi može biti opasnije nego što mislite avaz.ba06.11. 09:08
Kašalj čim izađete na hladnoću: Ovo može biti znak opasnog suženja bronha n1info.ba04.11. 12:00
Zimski zrak zagrijan u stanu može imati manje od 20 posto vlage: Šta to znači za kožu slobodna-bosna.ba02.11. 07:28
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Jedna od najčešćih zabluda jeste da zimi organizmu treba manje tekućine... atvbl.rs04.11. 15:10
Како најбрже снизити температуру и када се јавити доктору на преглед? atvbl.rs06.11. 19:11
Зашто смо зими чешће болесни: Хладноћа није једини разлог n1info.ba01.11. 18:42
Jeste li prestari da počnete trčati nakon 60. godine? Evo šta nauka kaže bljesak.info04.11. 10:18
Sauna nije samo opuštanje: Zašto je posebno korisna tijekom hladnijih mjeseci?