srpskainfo.com04.11.2026. 21:40Jovana Bajić
Ova vježba može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Dovoljno je vježbati samo 8 minuta 3 puta sedmično
izvještaj · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Britansko istraživanje Univerziteta Canterbury Christ Church pokazalo je da program čučnja uza zid od četiri zadržavanja po dvije minute, tri puta sedmično tokom mjesec dana, snižava sistolni i dijastolni pritisak u odnosu na kontrolnu grupu. Nakon osam sedmica grupa koja je vježbala tri puta sedmično imala je sistolni pritisak niži za 13,73 mmHg, dok se kod onih koji su prestali pritisak vratio na nivo kontrolne grupe. Rezultati su objavljeni u časopisu BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
- Priča
- izometrijska vježba čučnja snižava krvni pritisak
- Kada
- septembar 2026. (historijski)
- Gdje
- Engleska
- Ko
- Jim Wiles, Canterbury Christ Church University, BMJ Open Sport & Exercise Medicine, Washington Post, Newsweek
- 100 odraslih učesnika prosječne starosti 37 godina
- Program: četiri zadržavanja čučnja uza zid po dvije minute, tri puta sedmično mjesec dana
- Nakon osam sedmica pad sistolnog pritiska 13,73 mmHg u grupi koja je vježbala tri puta sedmično
- Grupa koja je prestala vježbati vratila pritisak na nivo kontrolne grupe
- Rezultati objavljeni u septembru u BMJ Open Sport & Exercise Medicine
Najsličniji po kartici događaja
srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti srpskainfo.com02.11. 21:40
Važno je znati: Evo kako se pravilno mjeri pritisak banjaluka.net04.11. 10:10
Izbacite alkohol na 30 dana: Naučnici otkrili kakve promjene nastaju u tijelu klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata zenicablog.com07.11. 12:42
Vrijeme sve više utječe na zdravlje: Srčani zastoji najčešći u novembru i decembru vecernji.ba02.11. 21:41
Često zaspite uz upaljen TV? Nakon što ovo pročitate, dobro ćete razmisliti! klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com04.11. 16:21
Zašto ponekad više volimo samoću nego društvo Najsličniji po tekstu
klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti srpskainfo.com02.11. 21:40
Važno je znati: Evo kako se pravilno mjeri pritisak radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi vecernji.ba02.11. 21:41
Često zaspite uz upaljen TV? Nakon što ovo pročitate, dobro ćete razmisliti! zenicablog.com07.11. 12:42
Vrijeme sve više utječe na zdravlje: Srčani zastoji najčešći u novembru i decembru klix.ba02.11. 08:50
Premalo dnevnog svjetla povezano s većim rizikom od demencije