klix.ba04.11.2026. 20:07Almedina Ćohković
Čučanj uza zid može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Dovoljno je vježbati osam minuta tri puta sedmično
izvještaj · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Britansko istraživanje Canterbury Christ Church Universityja pokazalo je da program čučnja uza zid od četiri zadržavanja po dvije minute, tri puta sedmično tokom mjeseca, snižava sistolni i dijastolni pritisak u odnosu na kontrolnu grupu. Nakon osam sedmica grupa koja je vježbala tri puta sedmično imala je sistolni pritisak niži za 13,73 mmHg, dok se kod onih koji su prestali pritisak vratio na nivo kontrolne grupe. Rezultati su objavljeni u časopisu BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
- Priča
- studija o čučnju uza zid i krvnom pritisku
- Kada
- septembar 2026. (historijski)
- Gdje
- Ujedinjeno Kraljevstvo
- Ko
- Jim Wiles, Canterbury Christ Church University, BMJ Open Sport & Exercise Medicine
- Program: četiri zadržavanja čučnja uza zid po dvije minute, tri puta sedmično tokom mjeseca
- 100 učesnika prosječne starosti 37 godina, bez dijagnosticirane hipertenzije
- Nakon osam sedmica pad sistolnog pritiska 13,73 mmHg u grupi koja je vježbala tri puta sedmično
- Grupa koja je prestala vježbati imala je pritisak kao kontrolna grupa
- Rezultati objavljeni u septembru u BMJ Open Sport & Exercise Medicine
Najsličniji po kartici događaja
srpskainfo.com04.11. 21:40
Ova vježba može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Dovoljno je vježbati samo 8 minuta 3 puta sedmično srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti srpskainfo.com02.11. 21:40
Važno je znati: Evo kako se pravilno mjeri pritisak klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata banjaluka.net04.11. 10:10
Izbacite alkohol na 30 dana: Naučnici otkrili kakve promjene nastaju u tijelu vecernji.ba02.11. 21:41
Često zaspite uz upaljen TV? Nakon što ovo pročitate, dobro ćete razmisliti! zenicablog.com07.11. 12:42
Vrijeme sve više utječe na zdravlje: Srčani zastoji najčešći u novembru i decembru hms.ba02.11. 20:00
Što se događa s tijelom kad prestanete piti alkohol? radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu Najsličniji po tekstu
srpskainfo.com04.11. 21:40
Ova vježba može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Dovoljno je vježbati samo 8 minuta 3 puta sedmično klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com03.11. 12:17
Naučnici otkrili povezanost hodanja i boljih kognitivnih sposobnosti srpskainfo.com02.11. 21:40
Važno je znati: Evo kako se pravilno mjeri pritisak radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi klix.ba02.11. 08:50
Premalo dnevnog svjetla povezano s većim rizikom od demencije vecernji.ba02.11. 21:41
Često zaspite uz upaljen TV? Nakon što ovo pročitate, dobro ćete razmisliti! atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце