bljesak.info14.11.2026. 19:00Bljesak.info
Zašto ste uvijek umorni nakon ručka i kakve veze s tim ima ono što jedete?
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Registrirana dijetetičarka Erin Palinski-Wade objasnila je da je poslijepodnevni pad energije dijelom prirodan zbog unutarnjeg biološkog sata, najčešće između 14 i 16 sati. Obilni obroci, rafinirani ugljikohidrati i pržena hrana mogu pojačati pospanost, osobito uz nedostatak sna. Preporučuje kombiniranje proteina, vlakana i zdravih masnoća te porcije od 400 do 600 kalorija.
- Priča
- umor nakon ručka i izbor hrane
- Ko
- Erin Palinski-Wade
- Prirodni pad budnosti javlja se najčešće između 14 i 16 sati
- Osobe koje su spavale pet sati i pojele obrok od 922 kalorije imale su više pogrešaka u vožnji
- Preporučena porcija ručka za odrasle je 400 do 600 kalorija
- Obroci s visokim glikemijskim indeksom izazivaju veće oscilacije šećera u krvi
- Savjet: protein veličine dlana, šaka žitarica i povrće na polovici tanjura
Najsličniji po kartici događaja
klix.ba13.11. 19:00
Šta se dešava sa vašim snom ako preskačete večeru banjaluka.net14.11. 19:00
Moždani udar može da se dogodi i tokom spavanja: Zašto se simptomi otkrivaju tek ujutru srpskainfo.com14.11. 21:40
Kako najbrže oporaviti organizam od virusa fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 05:50
Ovih jutara teško ustajete iz kreveta? Evo zašto je kriv mrak i šta pomaže n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti banjaluka.net14.11. 21:00
Energetska pića mogu ozbiljno ugroziti zdravlje: 7 posljedica koje ne treba ignorisati vecernji.ba13.11. 23:32
Manje proteina, sporije starenje? Novo istraživanje donosi iznenađujuće zaključke srpskainfo.com13.11. 15:33
Zbog ovoga se salo lijepi na stomak: Najveća jutarnja greška koju mnogi često prave slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje Najsličniji po tekstu
klix.ba13.11. 19:00
Šta se dešava sa vašim snom ako preskačete večeru srpskainfo.com13.11. 15:33
Zbog ovoga se salo lijepi na stomak: Najveća jutarnja greška koju mnogi često prave srpskainfo.com13.11. 14:41
Stres može da se odrazi i na holesterol slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje banjaluka.net14.11. 21:00
Energetska pića mogu ozbiljno ugroziti zdravlje: 7 posljedica koje ne treba ignorisati srpskainfo.com13.11. 21:50
PMS može biti još gori zbog ovih namirnica: Naučnici otkrili šta pojačava neprijatne simptome n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena 6yka.com12.11. 11:54
Kako ultraprerađena hrana utiče na dječiji mozak?