klix.ba05.11.2026. 12:21Nermana Crnčalo
Šest grešaka koje početnici prave u teretani i kako ih izbjeći
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Tekst navodi šest tipičnih grešaka početnika u teretani: preintenzivan početak, preskakanje zagrijavanja, preveliku težinu na račun tehnike, trening bez plana, samo jednu vrstu vježbi i zanemarivanje odmora. Savjetuje postepeno povećanje opterećenja, zagrijavanje, pravilan pokret i kombinaciju treninga snage i kardija. Osobe s hroničnim bolestima ili ranijim povredama trebaju se prije treninga posavjetovati s ljekarom.
- Priča
- greške početnika u teretani
- Šest grešaka: previše i prebrzo, bez zagrijavanja, težina umjesto tehnike, trening bez plana, samo jedna vrsta vježbi, zanemarivanje odmora
- Preporuka: dva do tri treninga sedmično na početku
- Zagrijavanje od nekoliko minuta laganog kardija prije treninga
- Osobe s hroničnim bolestima i ranijim povredama trebaju se posavjetovati s ljekarom
Najsličniji po kartici događaja
tuzlanski.ba07.11. 19:20
Grijanje je uključeno, ali radijatori ipak ne griju dovoljno? Možda pravite jednu od ovih grešaka srpskainfo.com06.11. 10:15
Koliko puta sedmično treba raditi trening snage za mršavljenje srpskainfo.com04.11. 17:29
Trčanje zimi može biti opasnije nego što mislite srpskainfo.com03.11. 19:20
Grudnjak vam ne stoji kako treba: Zbog ovih grešaka je neudoban, a odjeća loše izgleda srpskainfo.com05.11. 12:20
Masna jetra ne mora odmah da izazove simptome Najsličniji po tekstu
srpskainfo.com06.11. 10:15
Koliko puta sedmično treba raditi trening snage za mršavljenje srpskainfo.com04.11. 17:29
Trčanje zimi može biti opasnije nego što mislite klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata tuzlanski.ba07.11. 19:20
Grijanje je uključeno, ali radijatori ipak ne griju dovoljno? Možda pravite jednu od ovih grešaka faktor.ba05.11. 12:15
Ako vam noge često trnu, nemojte to ignorisati: Može biti simptom neke od ovih bolesti srpskainfo.com05.11. 12:20
Masna jetra ne mora odmah da izazove simptome oslobodjenje.ba03.11. 14:09
Kako zaštititi odjeću od oštećenja, ova navika prijep ranja mijenja stvari srpskainfo.com07.11. 12:38
Snaga za zdraviju starost: Zašto je trening važan i u poznijim godinama