srpskainfo.com14.11.2026. 21:10Danijela Šaula
Tri jednostavne vježbe za pokretljivija leđa
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Tekst opisuje tri vježbe za bolju pokretljivost leđa koje se mogu raditi kod kuće: privlačenje koljena grudima, spuštanje savijenih koljena u stranu i podizanje karlice. Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) savjetuje osobama s uobičajenim bolovima u leđima da ostanu aktivne koliko im tegobe dozvoljavaju. Preporučuje se postepeno uvođenje vježbi i kratke pauze tokom radnog vremena.
- Priča
- vježbe za pokretljivost leđa
- Ko
- Nacionalna zdravstvena služba
- Tri vježbe: privlačenje koljena grudima, spuštanje savijenih koljena u stranu i podizanje karlice
- NHS savjetuje ostanak aktivan kod uobičajenih bolova u leđima
- Početak s dva do tri ponavljanja po vježbi
- Most počinje s pet ponavljanja
- Preporučene kratke pauze i hodanje tokom radnog vremena
Najsličniji po kartici događaja
klix.ba14.11. 10:03
Stomak vam ne nestaje uprkos vježbanju? Krivac može biti držanje, a ne masnoće n1info.ba14.11. 08:05
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje oslobodjenje.ba12.11. 20:01
Iscuri vam urin kada se nasmijete ili zakašljete? Evo zašto se to dešava Najsličniji po tekstu
klix.ba14.11. 10:03
Stomak vam ne nestaje uprkos vježbanju? Krivac može biti držanje, a ne masnoće fokus.ba13.11. 21:45
Ako imate sjedeći posao, stručnjaci preporučuju ovih pet malih promjena n1info.ba12.11. 22:38
Cijeli dan sjedite na poslu? Ovih pet stvari pokušajte promijeniti slobodna-bosna.ba12.11. 22:53
SATIMA SJEDITE ZA RAČUNAROM?: Pet jednostavnih trikova koji mogu sačuvati vaše zdravlje n1info.ba14.11. 08:05
Nemate vremena za trening? Ovako možete rasporediti 150 minuta kretanja kroz sedmicu radiosarajevo.ba12.11. 23:20
Matematička mozgalica: Znate li koje računske operacije treba koristiti da jednakost bude tačna? vecernji.ba12.11. 21:38
Na pragu ste 50. godine? Odmah usvojite ovih pet navika, život će vam biti lakši oslobodjenje.ba12.11. 20:01
Iscuri vam urin kada se nasmijete ili zakašljete? Evo zašto se to dešava