klix.ba13.11.2026. 09:37Lejla Riter
Koliko jaja dnevno trebate pojesti ako trenirate: Žumance nije neprijatelj
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Pregled istraživanja pokazuje da bacanje žumanca znači gubitak više od 40 posto proteina iz jajeta. Studija Univerziteta Illinois na 10 mladih muškaraca pokazala je 40 posto jači odgovor mišića nakon treninga kod onih koji su jeli cijela jaja. Američko udruženje za srce predlaže jedno jaje ili dva bjelanca dnevno kao dio zdrave ishrane.
- Priča
- koliko jaja dnevno jesti uz trening
- Ko
- Univerzitet Illinois, American Journal of Clinical Nutrition, Američko udruženje za srce, Acibadem
- veliko jaje sadrži oko 6,3 grama proteina, od čega 2,7 grama u žumancu
- bacanjem žumanca gubi se više od 40 posto proteina
- u studiji na 10 mladih muškaraca odgovor mišića bio 40 posto jači nakon cijelih jaja
- AHA predlaže jedno jaje ili dva bjelanca dnevno
- osobe s povišenim holesterolom trebaju manje jaja i savjet ljekara
Najsličniji po kartici događaja
bljesak.info13.11. 19:13
Manje proteina moglo bi usporiti biološko starenje vecernji.ba13.11. 23:32
Manje proteina, sporije starenje? Novo istraživanje donosi iznenađujuće zaključke n1info.ba12.11. 06:30
Zakopavate jaje pod sadnicu? Evo šta biljka od njega zaista dobije srpskainfo.com13.11. 21:20
Praznični kilogrami pod kontrolom: Naučnici otkrili moguću pomoć u šoljici kafe n1info.ba12.11. 05:20
Jaja na oko neće imati sluzavo bjelance oko žumanjka ako tavu poklopite vijesti.ba13.11. 15:03
Pijete li kafu na ovaj način, živjet ćete duže Najsličniji po tekstu
vecernji.ba13.11. 23:32
Manje proteina, sporije starenje? Novo istraživanje donosi iznenađujuće zaključke bljesak.info13.11. 19:13
Manje proteina moglo bi usporiti biološko starenje srpskainfo.com14.11. 13:35
Punomasni mliječni proizvodi nisu nužno loši za zdravlje srpskainfo.com10.11. 13:25
Trik koji mnogi ne znaju: Jaje će biti savršeno isprženo uz pomoć jednog sastojka 0.582 · original
avaz.ba10.11. 10:07
Previše soli i proteina može opteretiti bubrege: Na šta treba paziti u ishrani radiosarajevo.ba11.11. 07:56
Kako pripremiti savršeno poširano jaje: Jednostavan trik za mekan bjelanjak i tekući žumanjak 0.567 · original