Како ојачати имунитет током хладнијих дана?

Tekst objašnjava da se imunitet ne može ojačati preko noći i da ne postoji jedna namirnica ili napitak koji garantuje zaštitu od virusa. Preporučuju se raznovrsna ishrana, dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, provjetravanje prostorija i vakcinacija protiv sezonskog gripa. Navodi se i da suplemente, uključujući vitamin D i cink, treba koristiti promišljeno i uz ljekarsku konsultaciju.

Priča

savjeti za jačanje imuniteta tokom hladnijih dana

Ko

Svjetska zdravstvena organizacija

• Imunitet se ne može ojačati preko noći, niti jedna namirnica garantuje zaštitu od virusa
• Preporučena je raznovrsna ishrana bogata vitaminom C, proteinima, beta-karotenom i cinkom
• Većini odraslih potrebno je najmanje sedam sati sna tokom noći
• Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 150–300 minuta umjerene fizičke aktivnosti nedjeljno
• Vakcinacija protiv sezonskog gripa smanjuje rizik od teških oblika bolesti i komplikacija