radiosarajevo.ba09.11.2026. 12:42Radiosarajevo.ba
Naučnici upozoravaju: Nedostatak sna može oslabiti sposobnost organizma da reguliše glukozu
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Pregled istraživanja pokazuje da kraće spavanje može smanjiti osjetljivost organizma na inzulin i tako uticati na regulaciju šećera u krvi. Promjene se mogu registrovati već nakon nekoliko dana ograničenog spavanja, a poremećaj cirkadijalnog ritma dodatno pogoršava metabolizam. Redovan san od najmanje sedam sati dio je brige o metaboličkom zdravlju.
- Priča
- nedostatak sna i regulacija glukoze
- Ko
- Diabetes Care
- Sistematski pregled i metaanaliza iz 2022. obuhvatili su 21 studiju o ograničavanju sna
- Studija iz 2017. pokazala je smanjenu osjetljivost na inzulin nakon nekoliko dana kraćeg spavanja
- Istraživanje u Diabetes Care 2024. obuhvatilo je 38 žena sa skraćenim spavanjem tokom šest sedmica
- Promjene inzulinske rezistencije nisu objašnjene povećanjem tjelesne masnoće
- Preporučuje se najmanje sedam sati sna noću uz redovan raspored
Najsličniji po kartici događaja
atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце vijesti.ba09.11. 09:12
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu? n1info.ba09.11. 14:05
Doktorica otkriva kako promjena godišnjeg doba utiče na naš san i mentalno zdravlje klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata radiosarajevo.ba09.11. 07:06
Dijeta od 10 sati: Kako da smršate jednostavno i bez rigoroznih odricanja? srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak klix.ba09.11. 08:26
Zašto se osjećate umorno poslije ručka i kako to ublažiti vijesti.ba08.11. 07:41
Manjak željeza: Zašto umor ne prolazi čak ni nakon dovoljno sna? oslobodjenje.ba06.11. 21:51
Idealna radna sedmica ne traje 40 sati, naučnici otkrili optimalan broj Najsličniji po tekstu
vijesti.ba09.11. 09:12
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu? n1info.ba09.11. 14:05
Doktorica otkriva kako promjena godišnjeg doba utiče na naš san i mentalno zdravlje srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata vijesti.ba08.11. 07:41
Manjak željeza: Zašto umor ne prolazi čak ni nakon dovoljno sna? klix.ba09.11. 08:26
Zašto se osjećate umorno poslije ručka i kako to ublažiti atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце srpskainfo.com06.11. 16:16
Duže ste siti, manje grickate: Kako pojedine namirnice pomažu u kontroli apetita