Kolagen ne morate unositi kroz skupe suplemente: Možete ga pronaći u ovim namirnicama

Kolagen je glavni strukturni protein vezivnog tkiva čija proizvodnja s godinama opada. Prirodno ga sadrže temeljac od kostiju, pileća koža, riblja koža i svinjska koža, dok vitamin C, cink, bakar i proteini pomažu organizmu da ga sam proizvede. Istraživanja o suplementima pokazala su moguće koristi za kožu, ali rezultati nisu jednoznačni.

Priča

namirnice koje sadrže kolagen i pomažu njegovoj proizvodnji

• Kolagen se prirodno nalazi u temeljcu od kostiju, pilećoj koži, ribljoj koži, svinjskoj koži, goveđim tetivama i hrskavici
• Vitamin C, cink, bakar i proteini podržavaju proizvodnju kolagena u organizmu
• Kolagen iz hrane razgrađuje se tokom probave na peptide i aminokiseline
• Rezultati istraživanja o suplementima kolagena nisu jednaki u svim studijama
• Raznovrsna i uravnotežena prehrana važnija je od suplemenata