Četiri namirnice koje mogu smanjiti rizik od moždanog udara

Članak navodi losos iz konzerve, obični nemasni jogurt, zob i tofu kao namirnice koje se uklapaju u ishranu za zdravlje srca i mozga. Ističe se da nijedna namirnica sama ne može spriječiti moždani udar, ali da ishrana u cjelini ima važnu ulogu u smanjenju rizika. Nutricionisti Alexander LeRitz i Kiran Campbell objašnjavaju korisne sastojke tih namirnica.

Priča

namirnice koje smanjuju rizik od moždanog udara

Ko

Alexander LeRitz, Kiran Campbell

• Losos iz konzerve izvor je proteina i omega-3 masnih kiselina
• Preporučuju se dvije porcije ribe sedmično
• Jedna šolja suhih zobenih pahuljica ima osam grama vlakana
• Studija u Kini povezala je soju dva do tri puta tjedno s oko 33 posto manjim rizikom od moždanog udara
• Nijedna namirnica sama ne može spriječiti moždani udar