avaz.ba08.11.2026. 09:01Azra Ličina
Orasi i zdravlje: Šta se događa u tijelu ako ih jedete svaki dan?
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Tekst objašnjava hranjivi sastav oraha, uključujući omega-3 masne kiseline, vlakna, proteine i antioksidanse. Navodi se da umjerena konzumacija od oko 30 grama dnevno može podržati zdravlje srca, probavu i kontrolu apetita, ali da orasi nisu lijek. Upozorava se na alergije i na potrebu za umjerenošću zbog visoke energetske vrijednosti.
- Priča
- svakodnevna konzumacija oraha i zdravlje
- Preporučena porcija je oko 30 grama dnevno, otprilike jedna manja šaka
- Orasi sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA), biljni oblik omega-3 masnih kiselina
- Nema dovoljno dokaza da orasi sami poboljšavaju pamćenje ili sprečavaju bolesti mozga
- Osobe s alergijom na orašaste plodove trebaju izbjegavati orahe
- Najbolji izbor su obični orasi bez soli, šećera i premaza
Najsličniji po kartici događaja
tuzlanski.ba07.11. 08:43
Želite ojačati imunitet? Ovih osam namirnica trebalo bi češće jesti klix.ba06.11. 10:20
Napravite hurmašice s orasima: Mekano tijesto koje upije svu agdu srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak srpskainfo.com07.11. 10:02
Evo koju ribu smiju jesti bebe i mala djeca srpskainfo.com09.11. 05:00
Jedite ih što ćešće: 4 namirnice koje čuvaju srce i pomažu u regulisanju krvnog pritiska radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com05.11. 09:50
Da li ste znali? Batat obara šećer u krvi i čuva vid, ali samo ako ga spremate OVAKO klix.ba06.11. 11:19
Riba u ishrani beba: Kada je uvesti i koje vrste su najbolji izbor Najsličniji po tekstu
srpskainfo.com09.11. 05:00
Jedite ih što ćešće: 4 namirnice koje čuvaju srce i pomažu u regulisanju krvnog pritiska faktor.ba06.11. 15:14
Ovih šest konzerviranih namirnica pomoći će vam da držite pod kontrolom šećer u krvi klix.ba06.11. 10:20
Napravite hurmašice s orasima: Mekano tijesto koje upije svu agdu srpskainfo.com05.11. 09:50
Da li ste znali? Batat obara šećer u krvi i čuva vid, ali samo ako ga spremate OVAKO radiosarajevo.ba06.11. 22:40
Cimet nije samo za kolače: Mnogi ga vole dodavati u svakodnevnu prehranu, ima velike beneficije