oslobodjenje.ba09.11.2026. 13:18Aj. P.
Evo šta se događa u tijelu ako svaki dan pojedete šaku oraha
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, biljnim proteinima i antioksidansima, a njihova umjerena svakodnevna konzumacija može biti dio uravnotežene prehrane. Preporučena dnevna porcija za većinu odraslih iznosi oko 30 grama, odnosno jedna manja šaka, najbolje običnih oraha bez soli i šećera. Osobe alergične na orašaste plodove trebaju ih izbjegavati.
- Priča
- zdravstvene koristi svakodnevne konzumacije oraha
- Preporučena dnevna porcija je oko 30 grama, jedna manja šaka
- Orasi sadrže alfa-linolensku kiselinu, biljni oblik omega-3 masnih kiselina
- Vlakna iz oraha podržavaju rad crijeva i korisne crijevne bakterije
- Najbolji izbor su obični orasi bez soli, šećera i premaza
- Osobe alergične na orašaste plodove trebaju ih izbjegavati
Najsličniji po kartici događaja
avaz.ba08.11. 09:01
Orasi i zdravlje: Šta se događa u tijelu ako ih jedete svaki dan? tuzlanski.ba07.11. 08:43
Želite ojačati imunitet? Ovih osam namirnica trebalo bi češće jesti srpskainfo.com07.11. 10:02
Evo koju ribu smiju jesti bebe i mala djeca radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com09.11. 05:00
Jedite ih što ćešće: 4 namirnice koje čuvaju srce i pomažu u regulisanju krvnog pritiska srpskainfo.com06.11. 16:25
Jaja u ishrani pasa: Smiju ih jesti, ali uz jedno važno pravilo srpskainfo.com07.11. 05:00
Vlasnici pasa često griješe kada daju ovu namirnicu Najsličniji po tekstu
avaz.ba08.11. 09:01
Orasi i zdravlje: Šta se događa u tijelu ako ih jedete svaki dan? srpskainfo.com06.11. 16:16
Duže ste siti, manje grickate: Kako pojedine namirnice pomažu u kontroli apetita slobodna-bosna.ba06.11. 21:47
MOZAK ĆE VAM BITI ZAHVALAN: Pet svakodnevnih navika koje vrijedi usvojiti srpskainfo.com09.11. 05:00
Jedite ih što ćešće: 4 namirnice koje čuvaju srce i pomažu u regulisanju krvnog pritiska tuzlanski.ba07.11. 08:43
Želite ojačati imunitet? Ovih osam namirnica trebalo bi češće jesti faktor.ba06.11. 15:14
Ovih šest konzerviranih namirnica pomoći će vam da držite pod kontrolom šećer u krvi klix.ba08.11. 20:30
Snaga stiska šake otkriva mnogo o zdravlju: Ovako je možete ojačati