klix.ba09.11.2026. 16:07Almedina Ćohković
Slabi gležnjevi povećavaju rizik od povreda: Vježbe koje mogu poboljšati stabilnost zglobova
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Istraživanje objavljeno 9. jula 2026. u časopisu Scientific Reports pratilo je 1.517 vojnih regruta tokom 12 sedmica treninga ravnoteže ili klasičnog treninga snage. Uganuće gležnja zabilježeno je kod 5,33 posto učesnika u grupi s vježbama ravnoteže i kod 8,87 posto u grupi s treningom snage. Tekst navodi pet vježbi za bolju stabilnost skočnog zgloba.
- Priča
- vježbe ravnoteže za stabilnost skočnog zgloba
- Kada
- 9. juli 2026. (historijski)
- Ko
- Scientific Reports
- Istraživanje je obuhvatilo 1.517 muških vojnih regruta
- Trening je trajao 12 sedmica
- Uganuće gležnja: 5,33 posto u grupi s vježbama ravnoteže
- Uganuće gležnja: 8,87 posto u grupi s klasičnim treningom snage
- Predloženo pet vježbi: stajanje na jednoj nozi, podizanje na prste, hodanje po liniji, rad s elastičnom trakom, čučanj na jednoj nozi
Najsličniji po kartici događaja
klix.ba08.11. 20:30
Snaga stiska šake otkriva mnogo o zdravlju: Ovako je možete ojačati klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata tuzlanski.ba08.11. 15:37
Raniji mrak i hladnoća nisu izgovor: Evo kako da ostanete fizički aktivni i tokom zime radiosarajevo.ba09.11. 12:42
Naučnici upozoravaju: Nedostatak sna može oslabiti sposobnost organizma da reguliše glukozu atvbl.rs06.11. 22:06
Дуже спавање викендом је навика која може да угрози срце klix.ba07.11. 12:25
Zašto je trening snage važan u procesu zdravog starenja radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi srpskainfo.com07.11. 12:38
Snaga za zdraviju starost: Zašto je trening važan i u poznijim godinama zenicablog.com07.11. 12:42
Vrijeme sve više utječe na zdravlje: Srčani zastoji najčešći u novembru i decembru Najsličniji po tekstu
klix.ba08.11. 20:30
Snaga stiska šake otkriva mnogo o zdravlju: Ovako je možete ojačati klix.ba06.11. 22:49
Kratke pauze s vježbama navečer produžavaju san za skoro pola sata srpskainfo.com07.11. 12:38
Snaga za zdraviju starost: Zašto je trening važan i u poznijim godinama avaz.ba10.11. 16:40
Problemi s crijevima mogu oslabiti mišiće zdjeličnog dna: Naprezanje nije bezazleno 0.600 · original
klix.ba07.11. 12:25
Zašto je trening snage važan u procesu zdravog starenja slobodna-bosna.ba06.11. 21:47
MOZAK ĆE VAM BITI ZAHVALAN: Pet svakodnevnih navika koje vrijedi usvojiti srpskainfo.com10.11. 12:32
Traže samo 2 do 3 minuta dnevno: Ove 2 kineske vježbe čuvaju mladost 0.574 · original
tuzlanski.ba08.11. 15:37
Raniji mrak i hladnoća nisu izgovor: Evo kako da ostanete fizički aktivni i tokom zime klix.ba10.11. 15:27
Zašto je trčanje na traci lakše nego napolju i je li to uopće važno 0.560 · original