srpskainfo.com04.11.2026. 08:17Martina Ignjić
Poslije 60. godine doručak više nije isti: Ovih 5 namirnica čuvaju zdravlje, a jedan nutrijent je ključan
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Tekst objašnjava da se s godinama mijenjaju potrebe organizma i da je poslije 60. godine posebno važan dovoljan unos proteina. Preporučuju se ovsene pahuljice, skir i jogurt, jaja, orašasti plodovi i sjemenke te bobičasto voće kao osnova hranljivijeg jutarnjeg obroka. Dat je i recept za ovsenu kašu.
- Priča
- ishrana i doručak poslije 60. godine
- Ko
- Blic žena
- Poslije 60. godine organizam manje efikasno koristi proteine za očuvanje mišićne mase
- Preporučene namirnice: ovsene pahuljice, skir i jogurt, jaja, orašasti plodovi i sjemenke, bobičasto voće
- Beta-glukani iz ovsenih pahuljica doprinose održavanju normalnog nivoa holesterola
- Recept za ovsenu kašu: 50 g pahuljica, 250 ml mlijeka ili biljnog napitka, prstohvat soli, cimet, voće i orašasti plodovi
- Savjet: birati integralni hljeb i kombinovati proteine, vlakna i zdrave masti
Najsličniji po kartici događaja
bljesak.info04.11. 08:44
Nije sve u treningu: Ove namirnice pomažu u izgradnji mišića i očuvanju snage fokus.ba04.11. 13:52
Želite više mišićne mase? Obratite pažnju na tri grupe namirnica srpskainfo.com05.11. 11:01
Bojana Lazić otkrila recept za neodoljiv doručak vijesti.ba06.11. 06:00
Kardiolog savjetuje: Izbacite ovih pet nezdravih navika ujutru klix.ba05.11. 07:59
Namirnice bogate proteinima koje pomažu u kontroli šećera u krvi srpskainfo.com03.11. 05:00
Savjeti stručnjaka za ishranu: Koliko kriški hljeba je u redu da pojedemo dnevno Najsličniji po tekstu
bljesak.info04.11. 08:44
Nije sve u treningu: Ove namirnice pomažu u izgradnji mišića i očuvanju snage fokus.ba04.11. 13:52
Želite više mišićne mase? Obratite pažnju na tri grupe namirnica oslobodjenje.ba02.11. 15:37
Pet namirnica koje mogu pomoći da unesete dovoljno vitamina D klix.ba05.11. 07:59
Namirnice bogate proteinima koje pomažu u kontroli šećera u krvi faktor.ba06.11. 15:14
Ovih šest konzerviranih namirnica pomoći će vam da držite pod kontrolom šećer u krvi vijesti.ba06.11. 06:00
Kardiolog savjetuje: Izbacite ovih pet nezdravih navika ujutru srpskainfo.com06.11. 19:35
Raste hormon stresa, a javlja se i ovaj problem: Šta se dešava organizmu ako stalno preskačete doručak