n1info.ba09.11.2026. 11:48index.hr
Doktor otkriva pet navika koje mogu pomoći kod anksioznosti
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Ljekar opće prakse dr. Amir Khan predstavio je pet koraka za poboljšanje mentalnog zdravlja i ublažavanje anksioznosti. Preporuke uključuju fizičku aktivnost, izbjegavanje alkohola i pušenja, kvalitetan san, zdravu ishranu te tehnike opuštanja poput dubokog disanja i meditacije. Khan naglašava da je pomoć stručnjaka potrebna kada anksioznost počne utjecati na kvalitetu života.
- Priča
- savjeti dr. Khana za ublažavanje anksioznosti
- Ko
- Amir Khan
- Pet preporuka: fizička aktivnost, manje alkohola i pušenja, san od sedam ili više sati, zdrava ishrana i tehnike opuštanja
- Khan: određena doza anksioznosti je normalna, ali pomoć treba potražiti kada utječe na kvalitetu života
- Vježbanje mijenja hemiju mozga i podstiče serotonin i endokanabinoide
- Kvalitetan san od najmanje sedam sati smanjuje nivo anksioznosti
- Duboko disanje, meditacija i boravak u prirodi dokazano smanjuju anksioznost
Najsličniji po kartici događaja
klix.ba09.11. 14:57
Koje navike vam mogu pomoći u svakodnevnom životu ako se borite s anksioznošću radiosarajevo.ba06.11. 19:54
Koliko hodanja je dovoljno za zdravlje srca? Odgovor doktora bi vas mogao iznenaditi slobodna-bosna.ba06.11. 21:47
MOZAK ĆE VAM BITI ZAHVALAN: Pet svakodnevnih navika koje vrijedi usvojiti tuzlanski.ba08.11. 15:37
Raniji mrak i hladnoća nisu izgovor: Evo kako da ostanete fizički aktivni i tokom zime srpskainfo.com07.11. 13:11
Više od zabave: Kako hobiji pozitivno utiču na mentalno i emocionalno zdravlje vijesti.ba09.11. 09:12
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu? n1info.ba09.11. 14:05
Doktorica otkriva kako promjena godišnjeg doba utiče na naš san i mentalno zdravlje radiosarajevo.ba09.11. 12:42
Naučnici upozoravaju: Nedostatak sna može oslabiti sposobnost organizma da reguliše glukozu Najsličniji po tekstu
klix.ba09.11. 14:57
Koje navike vam mogu pomoći u svakodnevnom životu ako se borite s anksioznošću slobodna-bosna.ba06.11. 21:47
MOZAK ĆE VAM BITI ZAHVALAN: Pet svakodnevnih navika koje vrijedi usvojiti klix.ba07.11. 08:11
Kako hobiji mogu poboljšati vaše mentalno i emocionalno zdravlje srpskainfo.com07.11. 13:11
Više od zabave: Kako hobiji pozitivno utiču na mentalno i emocionalno zdravlje n1info.ba09.11. 14:05
Doktorica otkriva kako promjena godišnjeg doba utiče na naš san i mentalno zdravlje srpskainfo.com07.11. 17:54
Nije riječ o lijenosti: Ovih 11 navika povezuju se sa visokom inteligencijom