n1info.ba31.10.2026. 11:24N1 BiH
Gdje najčešće griješimo u teretani i kako smršati bez izgladnjivanja: Odgovara trener Amar Čejvan
analiza · bezvremenski tekst
Zasad jedini članak o ovome.
Kartica događajaZdravstvo
Magistar kineziologije Amar Čejvan gostovao je na N1 i govorio o pravilnom treniranju, ishrani i navikama koje daju dugoročne rezultate. Upozorio je da znojenje i upala mišića nisu dokaz kvalitetnog treninga, a brze dijete često vode do jojo efekta. Preporučio je dva do tri treninga snage sedmično, uravnoteženu ishranu i kvalitetan san.
- Priča
- savjeti o treningu i mršavljenju trenera Amara Čejvana
- Ko
- Amar Čejvan
- Znojenje je fiziološki odgovor tijela, ne pokazatelj gubitka masnih naslaga
- Brze transformacije nisu dugoročne i mogu dovesti do jojo efekta
- Preporuka za rekreativce je dva do tri treninga snage sedmično
- Kvalitetan san ključan je za oporavak, osam sati bolje od pet
- Slatkiše konzumirati nakon obroka, a ne na prazan stomak
Najsličniji po kartici događaja
slobodna-bosna.ba31.10. 20:39
JAPANSKI TRIK 7-7-7 OBEĆAVA RAVNIJI STOMAK BEZ TERETANE: Ali malo ko zna koliko zapravo traje i kome se ne preporučuje klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu bljesak.info02.11. 14:48
Kako prirodno povećati libido? Stručnjaci otkrivaju što doista može pomoći klix.ba01.11. 15:41
Pet grešaka u treningu snage zbog kojih vas mogu boljeti koljena fokus.ba31.10. 08:45
Zašto boravak u vodi "resetuje" misli i čuva pamćenje n1info.ba01.11. 18:42
Jeste li prestari da počnete trčati nakon 60. godine? Evo šta nauka kaže srpskainfo.com02.11. 21:30
Šetnja topi kalorije: Koliko se sagori po satu hodanja i kako pojačati efekat Najsličniji po tekstu
klix.ba02.11. 10:50
Kratki trening bez opreme za dane kada nemate vremena za teretanu slobodna-bosna.ba31.10. 20:39
JAPANSKI TRIK 7-7-7 OBEĆAVA RAVNIJI STOMAK BEZ TERETANE: Ali malo ko zna koliko zapravo traje i kome se ne preporučuje klix.ba02.11. 20:38
Doktori otkrili najčešće pogreške roditelja koje ometaju dječiji san vijesti.ba01.11. 09:32
Simptomi koje ne bi trebali ignorisati: Provjerite hormone klix.ba31.10. 17:48
Zašto se tijelo trgne baš kad tonete u san i kada to nije bezazleno